Von wegen “PECH gehabt”!

9. September 2015 | Von Redaktion | Kategorie: Reiterfitness
(Foto: cameraobscura/pixelio.de).

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Ob klassische Pferdesportarten wie Dressur- oder Springreiten oder Exotischeres wie Horse-Ball oder Skijöring – die viele Bewegung und die Teamarbeit mit dem Partner Pferd machen Spaß und halten fit. Gleichzeitig kann Sport aber auch ganz schön schmerzhaft werden. „Wenn es trotz aller Vorsicht mal zu einer Prellung oder Zerrung kommt, sollte man an das so genannte PECH-Schema denken“, rät die Amts-Apothekerin des Kreises Unna, Birgit Habbes:

P = Pause. Den betroffenen Körperteil möglichst ruhig stellen und ihn nicht weiter belasten.

E = Eis. Um den Schmerz zu lindern und außerdem Schwellungen oder Blutungen zu verringern, wird die betroffene Stelle vorsichtig bis zu 45 Minuten lang gekühlt.

C = Compression. Ein angelegter Druckverband mindert außerdem Blutungen und Schwellungen.

H = Hochlagern. Schwellungen und Schmerzen können reduziert werden, indem das betroffene Körperteil hochlagert wird - nach Möglichkeit höher als das Herz.

„Viele Sportverletzungen sind erst einmal schmerzhaft, stellen sich aber dann als recht harmlos heraus“, erklärt Birgit Habbes. „Die PECH-Regel verringert die Gefahr von Blutungen und Schwellungen und kann die Schmerzen effektiv lindern.“ Meist könne die Anwendung der Eselsbrücke schlimmere Schäden an Muskeln und Gelenken abwenden. Eine ärztliche Diagnose oder Behandlung ersetze sie jedoch nicht. „Zu beachten ist auch, dass das PECH-Schema für Muskelkrämpfe und offene Wunden ungeeignet ist“, so Habbes weiter.

Die Erstversorgung nach der PECH-Regel gilt jedoch für die allermeisten Sport- und Laufverletzungen und dient dazu, die unangenehmen Symptome zu lindern, bis man gegebenenfalls einen Arzt aufsuchen kann oder sich Besserung einstellt. Mit etwas Glück ist es nichts Ernstes und man kann bald schon wieder mit seinem Vierbeiner unterwegs sein.

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